Globo

Ronaldo treina com Anderson Silva para o «Medida Certa»

Ronaldo Nazário

Na terceira semana do «Medida Certa», Ronaldo Nazário encara um desafio inusitado: treinar com o campeão de MMA, Anderson Silva, que se prepara para enfrentar neste sábado o norte-americano Stephan Bonnar pelo UFC Rio. E o spider não dá facilidades ao ex-jogador.

Numa academia do Rio de Janeiro, Ronaldo literalmente sua a camisa e conta a Zeca Camargo qual é a sua maior dificuldade durante a atividade física. «O treino é super pesado. Os exercícios são mais focados no braço, ombro e peito e não estou acostumado. Fiquei bem dolorido na hora, mas no dia seguinte acordei super disposto, sem nenhuma dor, diz.

Animado com os resultados, o ex-jogador treina durante seis dias da semana e ganha elogios do preparador físico Márcio Atalla. «Durante esse período o treino foi intenso. Essa foi a melhor semana», diz. Na capital paulista, Ronaldo encara outro desporto a que não está acostumado: pedalar na ciclovia que permeia a Marginal Pinheiros, desta vez na companhia do amigo João Paulo Diniz. «Andei poucas vezes de bicicleta, não tenho habilidade nenhuma. No início do treino fiquei bem cansado por não ter técnica. Estou acostumado com a ergométrica, que parece que o tempo nunca passa. Andar ao ar livre é mais prazeroso, mas exige mais também», conclui.

Nos outros dias, Ronaldo passa por um circuito com corrida, corda, saltos e exercícios de musculação e treina  numa passadeira na piscina. «As vantagens deste treino é que há um gasto calórico e um trabalho muscular muito maiores do que se exige numa passadeira normal, com a vantagem de um impacto até 40% menor nas articulações», diz Atalla.

O «Medida Certa» é exibido no programa «Fantástico», na próxima segunda-feira dia 15, às 20:55, na TV Globo Portugal.

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